10 Secretos para una Vida Sana.

 

 

Si nosotros nos sentimos bien por dentro esto se reflejara en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos.  Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso, hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc. nos desesperamos y no termianmos haciedno nada de los que nos habiamos planteado.

A continuación las 10 actividades para mejorar tu vida, salud y belleza de forma tranquila.  Es fácil incorporarlas a la vida diaria.

1.-Desayunar sanamente con alimentos balanceados.

2.-Muevete, es importante hacer ejercisios o por  lomenos caminar 20 o 30 minutos diarios.

3.-Toma un baño Relajante, no es necesario ir presisamente a un Spa, puedes darte un baño en tu hogar con una esponja suave que t ayude a suavizar tu piel y relajarte.

4.-Estirate, durante tu caminata estirate para que los musculos se relajen del stress diario.

5.-Duerme, la falta de sueño es algo dañino para tu salud, trata de dormir las horas que crees necesarias para poder descanzar.

6.-Toma Agua, Bebe Agua diariamente con un minimo de 2 litros ya quee sta ayuda al funcionamiento de todo tu organismo.

7.- Toma tus vitaminas necesarias, estas se encuentran en los alimentos, en caso de que no creeas cumplir con las necesarias toma una capsula multivitaminica al dia.

8.-Sonrie, Cuando te sientas muy estresado y agobiado por el trabajo, respira profundo y trata de despejarte para poder continuar con tu actividad y no equivocarte.

9.-Actua de buena Fe a la vida, Realiza algo durante tu dia que te ayude a sentirte bien contigo mismo, yasea ayudando a alguna persona que necesite o haciendo un favor sin esperar nada a cambio.

10.- Medita u Ora, Dedicando 5min diarios a la meditación con tu yo interno, o el Dios supremo fortaleceras tu espiritu y te conoceras mejor.