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Bienvenidos aventureros digitales, en espacio de la gran red se encontraran con diversos temas y textos de interés, sobre todo relacionados con los temas de la vida y el esoterismo. Yo soy el que soy, Don Mario, su servidor. Estaré aquí para contestar sus preguntas, guiarlos por su camino y aconsejarlos en la vida.

miércoles, 27 de marzo de 2013



23 Frases Que Te Ayudaran A Subir Tu Autoestima



A continuación te compartimos 23 frases que te ayudaran a subir tu atoestima. Disfrutalas!
  1. “La persona más influenciable con la que hablaras todo el día eres tú mismo. Ten cuidado entonces acerca de lo que dices a ti mismo” Zig Ziglar
  2. “Nadie puede volver atrás y comenzar algo nuevo, pero cualquiera puede comenzar hoy y crear un nuevo futuro” Sally Field.
  3. “La adversidad y la perseverancia pueden diseñar tu vida. Ellas dan un valor y autoestima que no tiene precio” Scott Hamilton
  4. “Nunca te conviertas en una víctima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demás. Defínete a ti mismo” Harvey Fienstein.
  5. “El respeto comienza con uno mismo” Nathaniel Branden.
  6. “Vive con integridad, respeta a los demás y sigue tu corazón” Nathaniel Branden.
  7. “El éxito mas grande es la aceptación de uno mismo” Ben Sweet
  8. “Tú tienes dentro tuyo todo lo que necesitas para superar los desafíos de la vida” Brian Tracy
  9. “La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad” Les Brown.
  10. “Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos” Benjamin Franklin.
  11. “La manera en que te tratas a ti mismo establece los estándares de los demás para tratarte a ti” Sonya Friedman.
  12. “Tus pensamientos son los arquitectos de tu destino” David O. McKay
  13. “La única manera de tener un amigo es siendo uno” Ralph Waldo Emerson.
  14. “Comienza a vivir ahora. Deja de guardar la cristalería para las ocasiones especiales. Deja de guardar el amor hasta que la persona correcta aparezca en tu vida. Cada día que vives es una ocasión especial. Cada minuto, cada respiración es un regalo de Dios” Mary Manin Morrissey
  15. “Nunca baje su cabeza. Manténgala alta. Mire directo a los ojos” Helen Kelle
  16. “Me di cuenta que si iba a lograr algo en la vida debía ser agresivo. Tenía que buscarlo. Yo se que el miedo es un obstáculo para muchas personas, pero para mí es una ilusión” Michael Jordan
  17. “Todo lo que la mente puede concebir y creer, la mente puede alcanzar” Napoleon Hill
  18. “Duda del que quieras, pero nunca de ti mismo” Christine Bovee.
  19. “La vida es una oportunidad, benefíciate de ella. La vida es belleza, admírala. La vida es un sueño, alcánzalo. La vida es un desafío, enfréntalo, La vida es un juego, juégalo” Madre Teresa
  20. “Si siempre haces lo que siempre hiciste obtendrás lo que siempre obtuviste” Anthony Robbins
  21. “Son tus decisiones y no tus condiciones lo que determina tu destino” Anthony Robbins
  22. “Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades” W. Dyer
  23. “La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta ser menos horrible en la realidad, de lo que fue en tu imaginación” W. Dyer



Top 10 Frases de Autoestima





En los momentos de dudas y dificultades en la vida, lo que uno realmente necesita son Top 10 frases de autoestima, frases de autoestima alta, frases de autoayuda y más.


10. Frases de autoestima para el futuro. "Pon tu futuro en buenas manos…las tuyas"


9. Frases de autoestima para animar. "Si naciste, puedes, y si vives debes construir tu propio destino"


8. Frases de autoestima de superacion de fracasos. "Si aprendes de tus fracasos realmente no has fracasado." Zig Ziglar


7.Frases de autoestima sobre saber aplicarse. "No es no lo que tienes, es lo que usas para hacer una diferencia."


6. Frases de autoestima sobre la percepción de la vida."Mira cada dia como una oportunidad para invertir en la vida. Una oportunidad para compartir tu experiencia con alguien mas. Cada dia es una oportunidad de crear milagros en la vida de los demas"


5. Frases de autoestima sobre las fe. "El cielo nunca ayuda a nadie que no se ayuda a si mismo". Sophocles


4. Frases de autoestima sobre ambiciones. "La vida es como una bicicleta de 10 velocidades. Muchos de nosotros tenemos velocidades que no utilizamos".Charles Schulz


3F rases de autoestima sobre saber conformarse. "Usted debe tomar responsabilidad personal. Usted no puede cambiar las circunstancias, el viento, las estaciones, pero usted puede cambiarse a si mismo." Jim Rohn


2. Frases de autoestima para hacer grandes cosas. "Nosotros no poodemos hacer grandes cosas buenas hasta que estemos dispuestos a hacer cosas buenas pequeñas que produzcan la grandeza. "- Theodore Roosevelt


1. Frases de autoestima para cada día. "Cada dia haz algo que te traiga un mejor futuro". - Doug Firebaugh


Estas frases sirven para levantar el ánimo y reflexionar, igual que las frases de perseverancia y motivadoras.


¿Cual de estas frases de autoestima te gustó mas? ¿Qué frases de autoestima conoces?




¿QUÉ ES LA AUTORREALIZACIÓN?

Este artículo forma parte de un programa de mejora de autoestima. ¿Quieres saber más?
La autorrealización es la última meta del ser humano, el estado en el que se encuentra feliz, en plenitud, “realizado”… Se trata de sentirse plenamente satisfecho de ser quién eres y hacer lo que estás haciendo.

Estarás pensando que esta meta es muy complicada de aceptar. Puede que incluso pienses que es imposible estar satisfecho con todo lo que eres o con todo lo que está pasando en tu vida.

Realmente la autorrealización es una tarea enorme y complicada, que requiere toda la vida. Más que un estado en el que encontrarse debemos verlo como una meta, un ideal al que deberíamos ir acercándonos.

La idea de la autorrealización nos proporciona un objetivo, un sueño por el que luchar, una ilusión. Es posible que no logremos alcanzar nunca la autorrealización plena, pero saber que hay un objetivo al que nos dirigimos puede dotar a nuestra vida de un sentido que antes no tenía.

¿EN QUÉ CONSISTE LA SECCIÓN DE AUTORREALIZACIÓN Y PROYECTO VITAL?

Como hemos dicho, no poseemos la clave para conseguir que una persona se sienta totalmente autorrealizada y plenamente satisfecha con su vida. Esa respuesta “mágica” no la tiene nadie.

Sin embargo, al introducir el concepto de autorrealización como meta a la que encaminar nuestra vida, buscamos que puedas desarrollar un proyecto vital. La autorrealización sería el sueño ideal, lo que querrías ser, lo que te gustaría hacer en tu vida, lo que te gustaría tener… El proyecto vital es el diseño del camino para poder acercarnos a ese sueño tanto como sea posible.

El hecho de tener un proyecto vital claro hace que la persona no se sienta perdida, que deje de pensar que su vida no tiene sentido y que no sabe por qué está haciendo lo que hace, por qué se levanta cada mañana, hacia dónde se encamina. Un proyecto vital claro hace que la vida cobre sentido y que nos sintamos más seguros, más esperanzados y más motivados para luchar por nuestros sueños.

¿QUÉ OBJETIVOS NOS PROPONEMOS CON ESTA SECCIÓN?

Los objetivos que nos proponemos con esta sección son los siguientes:
  • Que comprendas el concepto de autorrealización y de proyecto vital
  • Que puedas descubrir tus objetivos en la vida
  • Que encuentres tus metas de autorrealización
  • Que puedas diseñar tu proyecto vital
¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIÓN DE AUTORREALIZACIÓN Y PROYECTO VITAL?

Los beneficios que puedes conseguir con la realización de esta sección son los siguientes:
  • Identificar las metas importantes para ti en la vida
  • Dotar a tu vida de una meta o un sentido
  • Ganar en seguridad y motivación
  • Dejar de sentirte vacio o de pensar que tu vida no tiene sentido
  • Aprender a encarar la vida de una forma más optimista
  • Aumentar tu autoestima, al considerar que no llevas una vida vacía

QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?

Este artículo forma parte de un programa de mejora de autoestima. ¿Quieres saber más?
La asertividad es la capacidad de defender los propios derechos, pensamientos y sentimientos delante de los demás, sin hacerlo de manera agresiva.

Los seres humanos podemos dividirnos en 3 grupos, dependiendo de nuestro grado de asertividad:
  • Agresivos: Son las personas que sólo piensan en sus derechos sin importarles los de los demás. Por ello, suelen defender sus ideas y deseos sin importarles si están hiriendo a los otros.
  • Inhibido: Estas personas no defienden sus derechos e ideas, ya sea porque tienen miedo al rechazo de los demás, porque se sienten inseguros, porque piensan que sus necesidades no importan…
  • Asertivo: Sería el punto medio entre los dos, la capacidad de poder defender nuestras ideas sin que nadie salga herido por ello.
Las personas con baja autoestima suelen comportarse de forma inhibida. No defienden sus opiniones ni derechos, dejan que los demás pasen por encima y, después, suelen sentirse mal por ello. Plantéate cuántas veces, después de una discusión con alguien, te has quedado pensando “Debería haberle dicho esto y esto otro”, sintiéndote culpable por no haber defendido aquello en lo que creías o pensando que no sabes hacerte valer y que los demás te ignoran. Si te sucede con frecuencia, tienes un estilo inhibido.

¿EN QUÉ CONSISTE LA SECCIÓN DE ASERTIVIDAD Y COMPORTAMIENTO INHIBIDO?

En esta sección vamos a intentar que identifiques esas situaciones en las que te comportas de una manera inhibida. Lo primero que debes hacer es darte cuenta de esas situaciones, ya que muchas veces las personas con baja autoestima ni siquiera se dan cuenta de que están siendo tratadas injustamente por los demás y de que deberían hacer valer sus derechos.

Las personas con baja autoestima pueden pensar que sus ideas, pensamientos, necesidades, etc. no son importantes y que por ello no merece la pena defenderlas. Otras veces, aún sintiendo que deberían hacerlo, no se sienten con la fuerza o el valor necesarios para luchar por ellas.


En esta sección te enseñaremos a detectar esas situaciones en las que no estás siendo respetado, a descubrir tus derechos y a aprender estrategias para defenderlos sin herir a los demás en el proceso.

¿QUÉ OBJETIVOS NOS PROPONEMOS CON ESTA SECCIÓN?

Los objetivos que nos proponemos con esta sección son los siguientes:
  • Que aprendas a diferenciar entre los estilos agresivo, asertivo e inhibido y cuáles son sus consecuencias para tu autoestima
  • Que aprendas a detectar las situaciones en los que no estás siendo respetado
  • Que aprendas cuáles son tus derechos asertivos básicos
  • Que aprendas diferentes estrategias asertivas para defender tus opiniones y necesidades
¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIÓN DE ASERTIVIDAD Y COMPORTAMIENTO INHIBIDO?

Con la realización de esta sección puedes conseguir los siguientes beneficios:
  • Hacerte consciente de tus derechos
  • Aprender a valorar en su justa medida tus opiniones, pensamientos, deseos y necesidades
  • Aprender a defender esos derechos frente a los demás de una manera asertiva
  • Evitar los arrebatos de agresividad (que pueden producirse cuando una persona aguanta que sus derechos sean ignorados hasta que un día “explota”)
  • Sentirte más valorado, escuchado y respetado por los demás
  • Aumentar tu autoestima y mejorar tus relaciones sociales

¿QUÉ ES LA AUTOACEPTACIÓN?

Este artículo forma parte de un programa de mejora de autoestima. ¿Quieres saber más?
La autoaceptación significa poder aceptarte a ti mismo TAL Y COMO ERES. Para autoaceptarte debes conocerte a fondo, tanto tus cualidades positivas como tus limitaciones y aprender a aceptarte de forma plena.

Esto no significa resignarse y no querer cambiar. Si hay partes de ti que realmente no te gustan puedes trabajar para cambiarlas. Pero, para poder hacerlo, primero debes conocerlas y aceptar que son parte de ti. Por poner un ejemplo, imaginemos que tienes sobrepeso. Esa es una parte que posiblemente quisieras cambiar, tanto para sentirte mejor estéticamente como por razones de salud. Pero, si nos dedicamos a vestirnos con ropa ancha, a no mirarnos mucho al espejo y a pensar cosas como “No estoy tan mal, hay gente mucho más gorda que yo”, no conseguiremos cambiar nada. La forma correcta de hacerlo es decirse a sí mismo “Sí, tengo un problema de sobrepeso. Ahora mismo soy así”. Una vez que lo hayamos aceptado, dejaremos de malgastar nuestras energías en ocultarnos la realidad y estaremos más preparados para luchar por mejorar.

Este ejemplo que hemos puesto sirve para todas nuestras limitaciones o “defectos”. Mientras nos empeñemos en ocultárnoslos a nosotros mismos y en no aceptarnos como somos, lo único que conseguiremos será reducir nuestra autoestima.

Del mismo modo, debemos aprender a aceptar nuestras cualidades positivas. En nuestra sociedad se considera que es una virtud ser humilde y no enorgullecerse de lo que se es o lo que se tiene. Esto hace que muchas veces ignoremos nuestras cualidades positivas o las consideremos como “lo normal”. Esta manera de evaluarnos, ignorando nuestras cualidades positivas y tratando de esconder nuestras limitaciones, reduce nuestra autoestima y nos impide aceptarnos tal y como somos y sentirnos orgullosos de nosotros mismos.

¿EN QUÉ CONSISTE LA SECCIÓN DE AUTOACEPTACIÓN?

En esta sección vamos a intentar que aprendas a evaluar de forma realista y objetiva cómo eres y que empieces a aceptarte a ti mismo. Para ello será necesario que aprendas a evaluar todas tus cualidades positivas, que te des cuenta de las virtudes que tienes y te sientas bien por ello.

Igualmente importante, aunque pueda resultar duro y difícil, es que aprendas a dejar de ocultarte a ti mismo tus limitaciones o carencias. Debes aprender a analizarlas, a buscar sus causas y las consecuencias que tienen en tu vida y empezar a aceptarlas, a decirte a ti mismo “Sí, soy así y me acepto tal y como soy”. Solamente con esta autoaceptación podrás sentirte mejor contigo mismo y más fuerte y preparado para cambiar esas características negativas si así lo deseas.

Cuando consigas aceptarte totalmente, con todas tus características positivas y negativas, estarás más preparado para quererte tal y como eres.

La autoaceptación, además, tiene mucho que ver con nuestra manera de relacionarnos con los demás. Cuando uno no se siente a gusto consigo mismo, le da miedo que los demás también descubran esas partes de su personalidad que no considera aceptables. Por eso vive con miedo a no gustar a los demás y a que le rechacen.

Si conseguimos aceptarnos a nosotros mismos, dejaremos de sentir ese miedo y nos comportaremos delante de los demás de una forma más relajada y coherente. Después de todo, ¿cómo vamos a gustarles a los demás si no nos gustamos a nosotros mismos?

¿QUÉ OBJETIVOS NOS PROPONEMOS CON ESTA SECCIÓN?

Los objetivos que nos proponemos en la sección de autoaceptación son los siguientes:
  • Que aprendas a analizar, aceptar y valorar tus características positivas
  • Que puedas sentirte orgulloso de tus cualidades, sin sentirte incómodo por ello
  • Que aprendas a analizar y aceptar tus características negativas, sin avergonzarte ni sentirte culpable
  • Que estés más preparado para cambiar las características negativas que desees
  • Que aprendas a aceptarte y valorarte tal y como eres
¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIÓN DE AUTOACEPTACIÓN?

Realizando la sección de autoaceptación puedes conseguir los siguientes beneficios:
  • Sentirte más orgulloso de ser quien eres
  • Dejar de avergonzarte y culparte por tus características negativas
  • Dejar de autoengañarte y esconder tus limitaciones
  • Estar más preparado para cambiar aquellas áreas de tu persona que realmente te disgustan
  • Sentirte en paz contigo mismo: Las personas que no se aceptan están en una “guerra continua” contra sí mismas. Mediante la autoaceptación, te sentirás más a gusto contigo mismo, lo que mejorará tu autoestima y tu forma de relacionarte con los demás.
QUÉ ES LA IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?

Este artículo forma parte de un programa de mejora de autoestima. ¿Quieres saber más?
Las personas con baja autoestima no suelen considerarse valiosas ni importantes. Suelen decirse cosas como “No valgo para nada”, “No he hecho nada importante en mi vida”… Incluso pueden pensar que su paso por el mundo no ha tenido ninguna influencia y que daría igual que no hubiesen existido nunca.
Ese tipo de pensamientos aparecen porque nos fijamos un ideal de perfección al que no podemos llegar. Pensamos que deberíamos ser más inteligentes, más atractivos, más carismáticos… Nos consideramos uno más del montón y pensamos que no destacamos en nada.

En nuestra sociedad se nos lleva a pensar que para ser alguien importante hay que ser un político relevante, una estrella de cine, un jugador de futbol. Y no es así. Para ser alguien importante, sólo tienes que ser tú mismo.

Cada uno de nosotros es un ser humano único e irrepetible. En toda la historia de la humanidad no ha existido nadie idéntico a ti, ni volverá a aparecer alguien igual. Tienes una forma de pensar, de sentir, de interpretar el mundo que sólo te pertenece a ti y que nadie más puede tener. Solamente por eso deberíamos considerarnos valiosos e importantes.

Pero, además, nuestra presencia influye en la vida de las personas que tenemos alrededor, cambiando sus vidas. Nuestra forma de ser y de actuar modifica la vida de otras personas y la mejora, haciendo que seamos aún más importantes.

La importancia y valía personal es la concepción de que tenemos nuestro lugar en el mundo, de que somos personas valiosas e importantes. Las personas con esta concepción tienen una autoestima más elevada y son capaces de valorar su verdadero papel en el mundo.

¿EN QUÉ CONSISTE LA SECCIÓN DE IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?

En esta sección vamos a intentar que dejes de compararte con ese ideal de perfección que los demás (tu pareja, tu familia, tus amigos…) esperan que seas o con ése que te has fijado tú mismo y empieces a ver la importancia que tienes TAL Y COMO ERES.

Si nos basamos para valorar nuestra importancia en la comparación con un ideal imposible, siempre acabaremos sintiéndonos frustrados y deprimidos. Siempre pensaremos que nos falta algo, que no llegamos a ser tan buenos como deberíamos o querríamos ser.
Este tipo de pensamientos se convierte en un círculo vicioso: Al pensar que no valemos lo suficiente, nuestra autoestima disminuye. Esto hace que nos critiquemos más y que nos sintamos aún menos valiosos.
Debemos dejar de compararnos con esos ideales y valorarnos como lo que somos: Una persona con un conjunto de cualidades y carencias que le hacen único e irrepetible.

¿QUÉ OBJETIVOS NOS PROPONEMOS CON ESTA SECCIÓN?

Los objetivos que nos proponemos en esta sección son los siguientes:
  • Que te hagas consciente de tu valía e importancia personal
  • Que te des cuenta de tu lugar en el mundo como ser único e irrepetible
  • Que aprendas a sentirte orgulloso de lo que eres
  • Que aprendas a recibir halagos y a aceptar y reconocer tus cualidades positivas
  • Que te des cuenta de tu influencia en el mundo y en la vida de las personas que te rodean
¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIÓN DE IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?

Realizando los ejercicios de esta sección puedes conseguir los siguientes beneficios:
  • Sentirte más orgulloso de ti mismo
  • Darte cuenta de tus cualidades positivas
  • Darte cuenta de lo que ha significado para las personas de tu alrededor que tú hayas intervenido en su vida
  • Hacerte consciente de la influencia positiva que ha tenido tu presencia en el mundo
  • Dejar de compararte con ideales imposibles y darte cuenta del valor que tienes por ser quien eres.


QUÉ ES LA IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?


Este artículo forma parte de un programa de mejora de autoestima. ¿Quieres saber más?
Las personas con baja autoestima no suelen considerarse valiosas ni importantes. Suelen decirse cosas como “No valgo para nada”, “No he hecho nada importante en mi vida”… Incluso pueden pensar que su paso por el mundo no ha tenido ninguna influencia y que daría igual que no hubiesen existido nunca.
Ese tipo de pensamientos aparecen porque nos fijamos un ideal de perfección al que no podemos llegar. Pensamos que deberíamos ser más inteligentes, más atractivos, más carismáticos… Nos consideramos uno más del montón y pensamos que no destacamos en nada.

En nuestra sociedad se nos lleva a pensar que para ser alguien importante hay que ser un político relevante, una estrella de cine, un jugador de futbol. Y no es así. Para ser alguien importante, sólo tienes que ser tú mismo.

Cada uno de nosotros es un ser humano único e irrepetible. En toda la historia de la humanidad no ha existido nadie idéntico a ti, ni volverá a aparecer alguien igual. Tienes una forma de pensar, de sentir, de interpretar el mundo que sólo te pertenece a ti y que nadie más puede tener. Solamente por eso deberíamos considerarnos valiosos e importantes.

Pero, además, nuestra presencia influye en la vida de las personas que tenemos alrededor, cambiando sus vidas. Nuestra forma de ser y de actuar modifica la vida de otras personas y la mejora, haciendo que seamos aún más importantes.

La importancia y valía personal es la concepción de que tenemos nuestro lugar en el mundo, de que somos personas valiosas e importantes. Las personas con esta concepción tienen una autoestima más elevada y son capaces de valorar su verdadero papel en el mundo.

¿EN QUÉ CONSISTE LA SECCIÓN DE IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?

En esta sección vamos a intentar que dejes de compararte con ese ideal de perfección que los demás (tu pareja, tu familia, tus amigos…) esperan que seas o con ése que te has fijado tú mismo y empieces a ver la importancia que tienes TAL Y COMO ERES.

Si nos basamos para valorar nuestra importancia en la comparación con un ideal imposible, siempre acabaremos sintiéndonos frustrados y deprimidos. Siempre pensaremos que nos falta algo, que no llegamos a ser tan buenos como deberíamos o querríamos ser.

Este tipo de pensamientos se convierte en un círculo vicioso: Al pensar que no valemos lo suficiente, nuestra autoestima disminuye. Esto hace que nos critiquemos más y que nos sintamos aún menos valiosos.

Debemos dejar de compararnos con esos ideales y valorarnos como lo que somos: Una persona con un conjunto de cualidades y carencias que le hacen único e irrepetible.

¿QUÉ OBJETIVOS NOS PROPONEMOS CON ESTA SECCIÓN?

Los objetivos que nos proponemos en esta sección son los siguientes:
  • Que te hagas consciente de tu valía e importancia personal
  • Que te des cuenta de tu lugar en el mundo como ser único e irrepetible
  • Que aprendas a sentirte orgulloso de lo que eres
  • Que aprendas a recibir halagos y a aceptar y reconocer tus cualidades positivas
  • Que te des cuenta de tu influencia en el mundo y en la vida de las personas que te rodean
¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIÓN DE IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?
Realizando los ejercicios de esta sección puedes conseguir los siguientes beneficios:
  • Sentirte más orgulloso de ti mismo
  • Darte cuenta de tus cualidades positivas
  • Darte cuenta de lo que ha significado para las personas de tu alrededor que tú hayas intervenido en su vida
  • Hacerte consciente de la influencia positiva que ha tenido tu presencia en el mundo
  • Dejar de compararte con ideales imposibles y darte cuenta del valor que tienes por ser quien eres.