20 TRUCOS DE SALUD
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> TRUCOS DE SALUD QUE SÍ FUNCIONA
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> 1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más)
> el hierro en el
> cuerpo.
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> 2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al
> día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la
> sangre.
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> 3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más
> zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen
> pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las
> estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces
> más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del
> colon.
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> 4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la
> cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El
> masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales
> mejor efecto preventivo tienen.
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> 5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.
> Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de
> contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase
> cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.
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> 6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo
> naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales,
> tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que
> existe.
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> 7.- Cambie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los
> gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos
> por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que cambiarlos
> mínimo cuatro veces al año, sobre todo después de cualquier
> enfermedad, y mantenerlos separados de otros cepillos.
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> 8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma,
> alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular
> su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la
> memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria
> que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.
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> 9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
> arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo
> cual precede a ataques del corazón, sobretodo si es chicle azucarado-
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> 10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.
> Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos
> anticuerpos.
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> 11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben
> cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida
> fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el
> cáncer.
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> 12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los
> tiene lejos. El 90% de las personas que NO mantienen cercanía afectiva
> con sus seres queridos, amigos o familiares, desarrollan alta presión,
> alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.
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> 13.- Disfrute de una taza de té verde. El té común contiene menos
> niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza
> diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.
> Beber TE VERDE también ALARGA la vida luego de ataques al corazón.
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> 14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales
> domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros.
> Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la
> tensión en la sangre.
> Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para
> este propósito.
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> 15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a
> mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate
> por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.
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> 16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su
> nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial
> del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que
> combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
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> 17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las
> semillas de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y
> antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo
> de diabetes.
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> 18.- Coma chocolate bitter, o sea, amargo. Dos barras por semana
> extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro,
> magnesio y potasio.
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> 19.- Piense positivamente.. La gente optimista puede vivir hasta 12
> años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe
> mucho más fácilmente.
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> 20.- Vuélvase espiritual.Los verdaderos creyentes y aquellos que
> vigoriza el SER sobre el TENER,tienen 35% más probabiidad de vivir
> mejor y mas tiempo.